NOS COURS
Bienvenue à tous,
débutants ou confirmés
Comment vivre plus heureux, plus libre,
autonome, en pleine santé, vibrant de vie?
Vous vous posez la question? Alors vous êtes au bon endroit...
A très bientôt sur le tapis!
Kundalini Yoga
Comment ça se passe?
Le Kundalini Yoga est un yoga très complet dans lequel vous pratiquez postures, exercices respiratoires et énergétiques, méditation et relaxation. Le cours commence et termine traditionnellement par un mantra (court chant)
Les bénéfices:
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Libération de vos tensions physiques et mentales
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Réveille votre vitalité
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Énergise le corps, apaise l'esprit
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Vous redécouvrez un état de bien-être profond insoupçonné.
Avec la pratique, vous vous retrouvez de plus en plus libre, de plus en plus résilient et fort face aux défis du quotidien.
Kaiut Yoga Réparateur
Comment ça se passe?
Le Yoga réparateur est un Yoga revisité pour s'adapter aux corps d'aujourd'hui, combinaison du yoga traditionnel et des avancées les plus récentes en sciences du mouvement et en neurosciences.
Dans cette pratique, les postures sont l'occasion de se rééduquer à la détente et à l'écoute du corps. Vous allez à la rencontre de vos limitations et de vos sensations d'une manière totalement progressive, maitrisée et douce. Au fil des séances, les douleurs s'estompent et votre corps se retrouve de plus en plus libre.
C'est le vrai yoga anti-âge!
Les bénéfices:
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Libère le corps des tensions
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Restaure la mobilité articulaire
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Rééduque la posture au quotidien
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Rééquilibre le système nerveux
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Amène une profonde relaxation
Dans ce cours spécifiquement, je vous accompagne en toute discrétion dans ces moments où votre corps a le plus besoin d'aide et de soutien: douleurs et stress chroniques ou soudains; suite de chute ou de blessure ... en complément des soins médicaux que vous recevez par ailleurs.
Pilates
Comment ça se passe?
Ces cours de Pilates sont à la manière de Bernadette de Gasquet, selon une approche lente et consciente qui met l'accent sur le renforcement musculaire tout en préservant la santé du périnée et du dos pour une pratique santé durable.
Bénéfices:
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Tonification du ventre et du dos en profondeur
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Rééducation de la respiration
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Réduction des douleurs lombaires et cervicales
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Amélioration de la posture
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Rééducation aux gestes du quotidien "sans dégâts"
Corps sensibles ou douloureux bienvenus!
Méditation
Comment ça se passe?
Ces cours sont une parenthèse relaxante, un oasis pour vous ressourcer, vous recentrer, vous reconnecter et redécouvrir votre vraie nature: libre et sereine.
Pratiques respiratoires, de relaxation, de méditation issues d'un éventail de cultures différentes, et partages inspirants de textes et auteurs qui ont contribué à faire de la méditation un Art.
Bénéfices:
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Coeur calme, esprit tranquille
Sommeil plus réparateur, Amélioration de l'humeur, Équilibre
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Force et stabilité lors des défis inévitables
Gestion du stress, Résilience, Créativité et joie intérieure
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Connaissance et amour de soi